Der Jahreswechsel steht nun kurz bevor und 2023 liegt fast hinter uns. Ein guter Zeitpunkt, das vergangene Jahr zu reflektieren und zu schauen wohin 2024 die Reise gehen soll. Mein Start in die Selbständigkeit Ein ereignisreiches Jahr liegt hinter mir. Anfang des Jahres habe ich den Schritt in die Selbständigkeit als Massagetherapeutin und Coach gewagt, nachdem ich bereits lange damit gehadert und auf einen passenden Moment gewartet habe. Schon lange schlummerte in mir die Vision, einen Raum für Frauen zu erschaffen, in dem ich Angebote für Entspannung, Coaching und Bewegung miteinander verbinde. So habe ich Anfang des Jahres einen Businessplan geschrieben und damit einen Gründungszuschuss beantragt. Ab Februar konnte ich im Meridian in Hamburg für 2-3 Tage in der Woche als freie Masseurin starten und habe nebenbei mein Business aufgebaut. Umzug in den neuen Massage-Raum Nachdem ich im Sommer 2 Monate in einer Praxis am Mühlenkamp Massagen angeboten habe, bin ich Anfang September mit intoFlow in meinen eigenen Raum ins Grindelviertel gezogen. Den Raum einrichten, Visitenkarten entwerfen, Flyer für die Eröffnung gestalten und verteilen, meine Ausbildung zur ganzheitlichen Frauengesundheit beginnen, eine eigene Website gestalten, nebenbei noch im Meridian Massagen geben und natürlich meine eigenen Klienten intensiv betreuen… Meine To-Do-Liste schien endlos zu sein. Immer wieder tauchten Existenzängste und der Gedanke auf, dass ich das alles nicht schaffen werde. Mein eigener Perfektionismus hat sein übriges dazu beigetragen, dass es mir immer schlechter ging und ich mich immer mehr von mir selbst entfernt habe. Das letzte Halbjahr habe ich oft nur noch funktioniert und gefühlt Tausend Ausreden erfunden, nicht an mich zu denken und nichts für mich zu tun. Mein Business war mir wichtiger, denn wenn ich dafür nichts tue verdiene ich auch kein Geld. So meine Annahmen. Was die ganze Zeit auf der Strecke geblieben ist, war ich selbst und meine eigene Selbstfürsorge, meine Ressourcen und Routinen, die mich mit mir selbst und meiner inneren Kraft verbinden. Reflexion zum Jahresende Die Weihnachtsfeiertage habe ich deshalb bei meiner Familie in Thüringen verbracht. Ich habe mich nicht um mein Business gekümmert, sondern um mich selbst. Ich war viel draußen und mit Werro, dem Hund meiner Mutter, unterwegs. Habe reflektiert und geschaut, was ich 2024 anders machen möchte, um wieder mehr Energie und Motivation vor allem für mich selbst und im zweiten Schritt auch für mein Business zu haben. Meine Selbstfürsorge Pläne für das neue Jahr Zum Beispiel möchte ich... meine Morgen- und Abendroutinen wieder mehr in meinen Alltag verankern öfter mit oder ohne Hund spazieren gehen allgemein mehr draußen sein und nicht so viel hinterm Bildschirm sitzen mir auch selbst wieder mehr Massagen gönnen Auch wenn 2023 ein turbulentes Jahr für mich war, konnte ich viel über mich lernen. Ich bin mir selbst ein ganzes Stück näher gekommen. Ich bin dankbar für die Erfahrungen und Erkenntnisse, die mir 2023 gebracht hat und dankbar für die Menschen, die mich auf meinem Weg begleitet und unterstützt haben. Welche Herausforderungen hattest du im zurückliegenden Jahr? Für welche Erfahrungen und Learnings bist du dankbar? Und was hast du dir für 2024 vorgenommen, um dich selbst und deine Gesundheit mehr zu unterstützen? Erzähle mir gern davon in den Kommentaren! Massage Mitgliedschaften bei intoFlow Damit es dir im neuen Jahr leichter fällt regelmäßig etwas für deine Selbstfürsorge zu tun, biete ich dir bei intoFlow verschiedene Mitgliedschaften an. Je nachdem, wie viel Zeit und finanzielle Mittel du dir einräumen möchtest, kannst du alle 2 Monate, 1 Mal jeden Monat oder 2 Mal jeden Monat eine Massage genießen. Du sparst dabei 10, 15 oder 20% auf den Normalpreis. Ich wünsche dir einen entspannten Rutsch und ein neues Jahr, mit vielen Momenten der Selbstfürsorge!

Ganzheitliche Massagen, Coaching und hnc für Frauen in Hamburg. Finde Energie & Balance – online oder vor Ort. Weg vom Stress, hin zu dir - finde deinen Flow mit mir. Massagen, Coaching & hnc® für Frauen in Hamburg und online Ganzheitliche Frauengesundheit in Hamburg-Havestehude Mit Massagen, Coaching & hnc® begleite ich dich ganzheitlich in deine Leichtigkeit und Lebensfreude. Herzlich willkommen! Du suchst eine ganzheitliche Unterstützung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ? Als Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und angehende Heilpraktikerin begleite ich dich einfühlsam und mit klaren Impulsen durch die verschiedenen Phasen des Frau-Seins – ob online oder vor Ort in meinem Wohlfühlraum in Hamburg-Harvestehude . Mit intuitiven Massagen , individuellen Coachings und der einzigartigen Methode hnc - human neuro cybrainetics® unterstütze ich dich ganzheitlich – auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene. Besonders gestresste Frauen, Schwangere und Frauen in Veränderungsphasen finden bei mir Unterstützung. Ich begleite dich unter anderem bei... typischen Frauenbeschwerden und hormonellen Dysbalancen wie unregelmäßigen Zyklen, PMS, Endometriose oder PCO-Syndrom dem Wunsch die Pille abzusetzen vor, während und nach der Schwangerschaft oder bei unerfülltem Kinderwunsch Erschöpfung , Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen Heißhunger , Gewichtsproblemen und Verdauungsbeschwerden Rücken schmerzen und Verspannungen oder Kopfschmerzen und Migräne oder einfach, wenn du dir und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest Neugierig? Erfahre mehr über meine Angebote und wie ich dich in Hamburg-Harvestehude oder online auf deinem Weg unterstützen kann! Wie ich dich unterstütze: Meine Angebote für deine Gesundheit Optimale Gesundheit und Wohlbefinden entstehen, wenn Körper, Gedanken und Umwelt im Einklang sind. Als Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit in Hamburg-Harvestehude biete ich dir einfühlsame Tools und Methoden, um deine Reise zu mehr Balance zu beginnen. Ob Stress reduzieren , Hormone natürlich regulieren oder nachhaltige Routinen für deinen Alltag schaffen – ich unterstütze dich, zurück in deinen Flow zu finden, in jeder Lebensphase, in der du gerade bist. Intuitive Massagen Ganzheitliche Massagen können dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und dein Wohlbefinden nachhaltig fördern. Entdecke, wie meine Massagen dich bei Verspannungen, Erschöpfung, Schlafstörungen und hormonellen Dysbalancen unterstützen und dir eine wohltuende Auszeit vom hektischen Alltag ermöglichen. Zu den Massagen Zu den Coachings Coaching für Frauen Fühlst du dich überfordert und suchst eine individuelle Begleitung? Mit meinen Coachings für Frauen online oder offline in meinem Raum in Hamburg unterstütze ich dich dabei, deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht zu bringen, Energie zurückzugewinnen und deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Bald verfügbar... hnc - human neuro cybrainetics® Durch gezielte Impulse reguliert die innovative und sanfte hnc Methode dein Nervensystem, löst tiefsitzende Stresszyklen auf und fördert die natürliche Regeneration und Selbstheilung deines Körpers - egal, welche Phase du gerade durchlebst. Erfahre, wie hnc dich ganzheitlich und nachhaltig stärkt. Zur hnc-Methode Hallo, ich bin Claudia. Als zertifizierte Massagetherapeutin, Coach für integrative Frauengesundheit, Strength & Conditioning Coach und Heilpraktikerin i.A. bin ich die perfekte Begleiterin auf deinem Weg zu einem Leben voller Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude. Da ich sehr gut weiß, wie es sich als Frau anfühlt, wenn man nur noch funktioniert, ständig gestresst und erschöpft ist, das eigene Leben gefühlt an einem vorbei rennt, die Beschwerden immer größer und die Hoffnung auf Besserung immer kleiner werden, möchte ich meine Erfahrungen und mein Wissen aus fast 10 Jahren im Wellness- und Fitnessbereich und einer Vielzahl von Aus- und Weiterbildungen mit intoFlow an dich weiter geben. Meine Vision ist es, Frauen dabei zu unterstützen in ihre eigene Kraft zu kommen, ihr Leben und ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und sich in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen. Erfahre mehr über mich Das sagen meine Klientinnen Heike H. Alles andere als klassisch! Sehr individuell und intuitiv. Hatte die intoFlow Ganzkörpermassage. Claudia variiert zwischen kräftiger Massage, streichenden Bewegungen, Gelenk- Mobilisierung und Dehnung - das habe ich in der Form/ Kombination noch nie gehabt und spricht für eine Menge Erfahrung. Es gab ein gutes Vorgespräch und genügend Zeit, um "zurück zu kommen". Gestresst von der Arbeit wollte ich mir eine Auszeit gönnen und fühlte mich nach der Massage nicht nur körperlich erholt, sondern auch mental und emotional sehr entspannt! Uneingeschränkte Empfehlung! Werde ich bald wiederholen :) Maren P. Ich hatte eine wunderbare Ganzkörpermassage und konnte optimal entspannen. Man merkt wirklich, daß Claudia weiß, was sie tut und vor allem auch, daß sie liebt, was sie tut. Sie ist sehr feinfühlig auf meine Bedürfnisse eingegangen und hatte dabei immer einen klaren, angenehm festen Griff, genau so mag ich es! Ich kann Claudia wärmstens empfehlen und komme selbst bald wieder! Muriel K. Es war schon fast episch: Claudia hat eine ganz besonders entspannende Ausstrahlung und gibt einem ein sehr warmes, geborgenes Gefühl welches sich durchweg, beim Vorgespräch sowie als auch bei der Massage, durchzieht. Danke Claudia! Es war perfekt!♡ Abonniere meinen Newsletter Erhalte exklusive Angebote und Wissen rund um die Themen Frauengesundheit und Nervensystem direkt in dein Postfach

Regelmäßige Auszeiten gönnen und dabei sparen? Das kannst du mit meinen Massage- und hnc-Mitgliedschaften in Hamburg-Harvestehude. Mitgliedschaft Selfcare is Healthcare E-Mail schreiben Mitgliedschaften bei intoFlow - Deine regelmäßige Auszeit von der Hektik des Alltags in Hamburg Regelmäßige Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Balance im Alltag. Mit einer Massage- oder hnc-Mitgliedschaft wird es für dich ganz einfach, dir jeden Monat eine wohltuende Auszeit zu gönnen - ohne Ausreden und ganz flexibel. Warum Selbstfürsorge gerade für Frauen so wichtig ist Frauen stehen oft vor der Herausforderung, viele Rollen gleichzeitig auszufüllen - sei es als Berufstätige, Mutter, Partnerin oder Freundin. Dabei bleibt die eigene Erholung und Entspannung häufig auf der Strecke. Doch nur wenn du gut für dich selbst sorgst, kannst du auch für andere da sein. Regelmäßige Auszeiten helfen dir, Stress abzubauen, deine Energie aufzuladen und körperlich sowie mental gesund zu bleiben. Eine Massage oder hnc-Sitzung ist dabei mehr als nur Luxus - sie ist eine bewusste Entscheidung für dein Wohlbefinden. Ich habe nur eine begrenzte Anzahl an exklusiven Plätzen in meinen Mitgliedschaften. Hier erfährst du alle Details und Vorteile: Vorteile deiner Mitgliedschaft bei intoFlow? Spare bei jeder Behandlung : Du zahlst pro Termin 10 Euro weniger. Kein Stress, kein Vergessen : Du verpflichtest dich zu regelmäßigen Auszeiten - auch wenn es hektisch wird. Langfristige Wirkung : Regelmäßige Massagen helfen, Verspannungen gezielt zu lösen und dein Nervensystem nachhaltig zu entspannen. Flexibilität : Solltest du einmal keine Zeit haben, verschiebst du deinen Termin einfach in den nächsten Monat oder gibst ihn an Freunde und Familienmitglieder weiter. Rabatte auf Extras : Zusätzlich gebuchte Massagen, hnc-Sitzungen und Gutscheine erhältst du zum Mitgliedspreis. Keine Mindestlaufzeit, keine Vertragsbindung & keine Kündigungsfrist : Du kannst jederzeit Mitglied werden und genauso flexibel kündigen. Preisstabilität : Auch bei einer Preiserhöhung zahlst du weiterhin den Einstiegspreis. Deine Optionen und Preise: Massage-Mitgliedschaft Eine Massage pro Monat 45 Minuten | 60 Euro 60 Minuten | 80 Euro 75 Minuten | 100 Euro 90 Minuten | 120 Euro hnc-Mitgliedschaft Eine Sitzung pro Monat 60 Minuten | 90 Euro Alle zusätzlichen Massagen und hnc-Sitzungen kannst du ebenfalls zum Mitgliedspreis buchen. Geschenk-Tipp : Eine Mitgliedschaft ist im übrigen auch ein tolles Geschenk zur Schwangerschaft, Geburt oder einfach so für deinen Lieblingsmenschen. Verschenke zum Beispiel 1, 2 oder 3 Monate oder auch mehr. So funktioniert die Mitgliedschaft bei mir: Deine Mitgliedschaft wird monatlich per Lastschrift eingezogen. Falls du in einem Monat keine Zeit finden solltest, kannst du deinen Termin auf den nächsten Monat übertragen oder an eine andere Person deiner Wahl weitergeben. Die Buchung ist auf eine Mitgliedschaft innerhalb von 12 Monaten begrenzt. Kündigst du also nach drei Monaten, kannst du erst im darauffolgenden Jahr wieder Mitglied werden. Sollten sich deine Pläne einmal ändern, genügt eine kurze Info an mich und die Abbuchen werden zum nächsten Monat eingestellt. Wenn du schwanger bist? Du bist schwanger? Dann kannst du deine Mitgliedschaft bis zu drei Monate pausieren. Nach der Geburt kannst du entweder eine intoFlow Ganzkörpermassage oder eine andere Massage aus meinem Angebot wählen - ganz nach deinem aktuellen Wohlbefinden. Jetzt Mitglied werden: Aktuell gibt es noch 5 freie Plätze für die Massage- und 5 für die hnc-Mitgliedschaften. Wenn du dir eine sichere möchtest, melde dich gerne direkt bei mir. 👉 Jetzt per E-Mail anfragen Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden zu begleiten! ✨ E-Mail schreiben Wieviel Zeit sollte ich für den Termin einplanen? In der Massagezeit sind ein kurzes Vorgespräch und Nachruhezeit sowie Zeit zum Aus- und Anziehen inkludiert. Die Zeit bezieht sich also auf deinen gesamten Aufenthalt bei mir und du musst keine extra Zeit einplanen. Ich fühle mich nicht so gut. Kann ich meinen Termin trotzdem wahrnehmen? Solltests du krank sein, dann bitte ich dich darum deinen Termin rechtzeitig zu verschieben. Bei einer Erkrankung arbeiten dein Körper und Immunsystem auf Hochtouren und du hilfst ihnen am besten, wenn du dich schonst und mit ausreichend Nährstoffen versorgst. Mir ist etwas dazwischen gekommen. Kann ich meinen Termin umbuchen oder stornieren? Deinen Termin kannst du bis zu 24 Stunden vorher umbuchen. Stornierungen sind ebenfalls bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei möglich. Verwende dafür den Link in der Terminbestätigung, die du per Mail erhalten hast. Spätere Stornierungen oder nicht wahrgenommene Termine stelle ich mit dem kompletten Betrag in Rechnung. Welche Produkte benutzt du? Für die Massagen verwende ich ausschließlich Produkte und kaltgepresste Öle in Bioqualität. Naturreine Öle sind besonders gut hautverträglich. Um die wertvollen Inhaltsstoffe nicht zu zerstören, verzichte ich bewusst auf die Erwärmung der Öle. Wie kann ich bei dir bezahlen? Du kannst im Vorfeld online über meine Buchungsplattform bezahlen oder wenn du bei mir bist in bar oder per PayPal. Kann ich Trinkgeld geben? Wenn du mit meiner Arbeit zufrieden warst und dich wohl gefühlt hast, dann freue mich selbstverständlich über deine Wertschätzung in Form von Trinkgeld. Du kannst mir das Trinkgeld gern bar geben oder über PayPal zukommen lassen. Was sollte ich nach der Massage beachten? Du hast das Meiste von deiner Massage, wenn du dir danach Zeit für dich nehmen kannst und nicht sofort zum nächsten Termin hetzen musst. Trinke ausreichend und versorgen deinen Körper mit frischen Nährstoffen durch gesundes Essen, um die Vorgänge in deinem Körper, die durch die Massage angeregt worden sind, zu unterstützen. Gibt es bei dir Rabatte? Für die Abonnementen meines Newsletters gibt es immer wieder Aktionen und Rabatte. Trage dich gerne in meinen Newsletter ein. Massierst du auch Männer? Mit intoFlow habe ich mich auf Frauen spezialisiert, jedoch massiere ich auch Männer. Sollte also dein Partner, Freund oder Arbeitskollege ebenso Lust auf eine Massage haben, darfst du mich gerne weiter empfehlen.

Stress und Verspannungen loslassen und dich in deinem Körper wohlfühlen bei intoFlow in Hamburg-Harvestehude ➔ Buche jetzt deinen Termin. Ganzheitliche und wohltuende Massagen für Frauen, Schwangere und Mütter in meinem Raum in Hamburg-Harvestehude Deine Auszeit für Körper, Kopf und Emotionen In einer geschützten und ruhigen Umgebung biete ich Massagen speziell für Frauen , werdende Mütter sowie im und nach dem Wochenbett an. Diese wertvolle und entspannte Zeit gehört nur dir - um vom Alltag abzuschalten, mit deinem Körper und dir selbst wieder in Kontakt zu kommen und um berufliche und private Verpflichtungen und Anspannungen für einen Moment hinter dir zu lassen. Lass dich nähren, tanke neue Energie und genieße das Gefühl, einfach mal loszulassen. Jede Massage ist individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Ich kombiniere verschiedene Techniken und Stile, um genau das in den Fokus zu rücken, was während dieser Session für dich wichtig ist - sei es Entspannung, Linderung von Verspannungen oder einfach ein Moment der Ruhe und Regeneration. Die Vorteile regelmäßiger Massagen für Frauen und Schwangere Regelmäßige Massagen bieten zahlreiche Vorteile für deine körperliche , mentale und emotionale Gesundheit . Besonders auch während der Schwangerschaft und nach der Geburt können sie eine wertvolle Unterstützung sein, um dich und dein Baby in Balance zu bringen. Massagen können dich unterstützen... dein Stresslevel zu senken und Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin zu reduzieren Verspannungen zu lösen und deine Muskeln zu lockern deine Beweglichkeit zu verbessern körperliche Beschwerden in und nach der Schwangerschaft zu lindern dein Nervensystem zu regulieren und dich aus dem „Dauerstress-Modus“ zu holen deinen Schlaf zu fördern und Schlafstörungen zu reduzieren deine Durchblutung und deine Lymphe anzuregen , was die Versorgung mit Nährstoffen und den Abtransport von Abfallprodukten unterstützt durch die Freisetzung von Endorphinen Schmerzen zu lindern dein Immunsystem zu stärken dir ein Gefühl von Wohlbefinden und innerer Balance zu schenken Deine Wohlfühlzeit für dich Ob du dir regelmäßig eine wohltuende Auszeit gönnen möchtest oder gezielt Unterstützung suchst - meine Massagen bieten dir den Raum, den du brauchst. Gerade in stressigen Lebensphasen oder in und nach der Schwangerschaft kannst du von meiner Erfahrung profitieren, um diese Zeit mit mehr Leichtigkeit und Entspannung zu erleben. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich rundum wohl fühlst - körperlich, emotional und mental. Hier geht es direkt zu den einzelnen Massagen, Mitgliedschaften und Gutscheinen Teilkörpermassage Ganzkörpermassage Mitgliedschaft Gutscheine Lomi Lomi Massage Schwangerenmassage Narbenmassage Wieviel Zeit sollte ich für den Termin einplanen? In der Massagezeit sind ein kurzes Vorgespräch und Nachruhezeit sowie Zeit zum Aus- und Anziehen inkludiert. Die Zeit bezieht sich also auf deinen gesamten Aufenthalt bei mir und du musst keine extra Zeit einplanen. Ich fühle mich nicht so gut. Kann ich meinen Termin trotzdem wahrnehmen? Solltests du krank sein, dann bitte ich dich darum deinen Termin rechtzeitig zu verschieben. Bei einer Erkrankung arbeiten dein Körper und Immunsystem auf Hochtouren und du hilfst ihnen am besten, wenn du dich schonst und mit ausreichend Nährstoffen versorgst. Mir ist etwas dazwischen gekommen. Kann ich meinen Termin umbuchen oder stornieren? Deinen Termin kannst du bis zu 24 Stunden vorher umbuchen. Stornierungen sind ebenfalls bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei möglich. Verwende dafür den Link in der Terminbestätigung, die du per Mail erhalten hast. Spätere Stornierungen oder nicht wahrgenommene Termine stelle ich mit dem kompletten Betrag in Rechnung. Welche Produkte benutzt du? Für die Massagen verwende ich ausschließlich Produkte und kaltgepresste Öle in Bioqualität. Naturreine Öle sind besonders gut hautverträglich. Um die wertvollen Inhaltsstoffe nicht zu zerstören, verzichte ich bewusst auf die Erwärmung der Öle. Wie kann ich bei dir bezahlen? Du kannst im Vorfeld online über meine Buchungsplattform bezahlen oder wenn du bei mir bist in bar oder per PayPal. Kann ich Trinkgeld geben? Wenn du mit meiner Arbeit zufrieden warst und dich wohl gefühlt hast, dann freue mich selbstverständlich über deine Wertschätzung in Form von Trinkgeld. Du kannst mir das Trinkgeld gern bar geben oder über PayPal zukommen lassen. Was sollte ich nach der Massage beachten? Du hast das Meiste von deiner Massage, wenn du dir danach Zeit für dich nehmen kannst und nicht sofort zum nächsten Termin hetzen musst. Trinke ausreichend und versorgen deinen Körper mit frischen Nährstoffen durch gesundes Essen, um die Vorgänge in deinem Körper, die durch die Massage angeregt worden sind, zu unterstützen. Gibt es bei dir Rabatte? Für die Abonnementen meines Newsletters gibt es immer wieder Aktionen und Rabatte. Trage dich gerne in meinen Newsletter ein. Massierst du auch Männer? Mit intoFlow habe ich mich auf Frauen spezialisiert, jedoch massiere ich auch Männer. Sollte also dein Partner, Freund oder Arbeitskollege ebenso Lust auf eine Massage haben, darfst du mich gerne weiter empfehlen.